足の裏が痛い!頻繁に疲れる時は土踏まずをゴーロゴロ♪

 

どうしても足の裏が痛いというか、重いというか、仕事でいつもそんな感じでした。

 

はっきりとした原因はなんとなく、足を鍛えないからだろう、という程度にしか考えてなかったのですが、ある日とうとう、足が悲鳴をあげてしまいました。

 

それは床にあった物を取ろうと、かがんだ時です。

 

足の裏の土踏まずの辺りが、まるで筋肉が切れたような痛みが走りました。

 

私のイメージ的には、ブチブチっと筋肉が引きちぎられたような痛みです。

 

その日は歩くたびに足裏の筋肉が引っ張られるようで、
ズキンズキンとした痛みを伴って、まともに作業ができませんでした。

 

その時、前にテレビで足の裏をソフトテニスとかで、ゴロゴロするのがいいというのを思い出して、

とにかくなんでもいいからやってみようと、100円ショップで買った柔らかいゴムボールに、足を乗っけてゴロゴロしてみました。

 

 

「最初はこんなの効果あるのかなぁ」と片足を乗せてみたら・・・

激痛で全然乗れません。ちなみに痛みはすでに収まっていました。

 

こんな柔らかいの乗れないなんて、やっぱり足の裏の筋肉が緊張で張ってるのかなぁと、
そんなことを思い、毎日少しずつやってみました。

 

1周間もするとだんだんと長く乗れるようになって、
2周間目には余裕でゴロゴロできるようになりました。

 

その後会社で足の裏が、前よりもはるかに疲れにくくなりました。

 

私はそれ以降、さらに色々なことをして足をできるだけ鍛えるようにしています。

 

もし私と同じような経験をしてる方がいましたら、ぜひ試してほしいです。