痩せている友達の生活を真似して、短期間で3キロ減

 

私が試したダイエットは、メディアで話題のダイエットではなく痩せている友達の生活を真似するというものです。

 

1日一緒に過ごしてみると、

  • 食事の選び方、
  • 食べ方、
  • 食べる量も違うし、
  • デザートへの考え方

なんてまるで違うことがわかりました。

 

何より違ったのはその運動量です。

 

とにかく、痩せている友達は運動量が多かったのです。

 

それをちゃんと真似てみよう!と思い、今度こそ痩せるという思いで続けました。

もちろん、初日は結構キツくて、思わず食べ物に手が伸びてしまい、はっと気づいて戻したりしました。

 

そう、買い置く食品にも大きな違いがありました。

 

痩せている友達の家には、お菓子がほとんどなかったのです。

 

食べたいときに、その時食べきれる分だけ買うからだと言われ、愕然。

 

いつもお菓子の買い置きがあることを反省しました。

 

冷蔵庫には野菜、それから果物。

 

 

果物なんて、高くて買おうと思ったことがなかったのですが、「お菓子を2個買うのをやめれば買えるよ」と言われてここでも反省……考え方の違いに意識改革も必要なのだと思いました。

 

協力してくれた友達に支えられ、なんと1週間で3キロのダイエットに成功。

 

1番の効果は便秘が治ったことでした。

 

ぱんぱんだったお腹のへこみを見たとき、どれだけ自分の体に負担をかけていたのかわかりました。

 

それ以来、食事や生活習慣に気を付け、さらに体重を落として今は身長157センチで45キロをキープしています。

 

「普通に生活していれば痩せるよ」と言っていた友達の言葉の意味がわかり、今は健康的に生活しています。

 

ずっとキレイでいたいから、お菓子の買い置きはやめました!